Saavuta kestävä työtahti Kamu Mindplatterin avulla

Meillä Nitorilla ei ole perinteistä keskijohtoa, vaan luotamme jokaisen kykyyn tehdä päätöksiä ja toimia itseohjautuvasti.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jätämme ihmiset pärjäämään yksin. Se on meille hyvin tärkeää. Kukaan ei pärjää paremmin yksin, ei edes fiksuin tai osaavin tekijä. Yhtä lailla, ketään ei pitäisi nähdä vain resurssina - olemme kaikki, usko tai älä, ihmisiä joilla on elämä työn ulkopuolella iloineen ja suruineen. Tarvitsemme kaikki tukea.

Jokainen tarvitsee kuitenkin itselleen sopivaa tukea - yksi saattaa tarvita apua tietyn projektin tai teknisen ongelman kanssa, kun taas toinen tarvitsee aikaa kokonaiskuvan hahmottamiseksi tai ruokavalion, unen tai liikunnan tasapainottamiseksi. Hyvinvointi on nähtävä kokonaisuutena sen sijaan, että olisi kysymys vain työssä suoriutumisesta.

Tähän hyödynämme työkalua nimeltä Kamu Mindplatter. Se on pyrkimyksemme lähestyä elämää kokonaisuutena, sen sijaan, että keskittyisimme vain työssä vietettyyn aikaan. Hyvinvoinnin kannalta kaikkien elämän osa-alueiden on oltava tasapainossa.

Tutustu Kamu Mindplatteriin ja sen osa-alueisiin, ja kokeile, miten voit käyttää sitä kestävän työtahdin rakentamiseen.

#1 Aikaa keskittymiseen

Kukapa ei rakastaisi hyvää flow-tilaa - täyttä keskittymistä sen hetkiseen tekemiseen? Kuinka usein näin kuitenkaan tapahtuu? Toisaalta, joskus työ koostuu useammista pienemmistä paloista eikä yhteen tehtävään pysty uppoutumaan. Entä tasapainon kannalta, voisiko kotona keskittyä johonkin mukavaan, kuten kokkailuun tai hyvään kirjaan?

#2 Sosiaalisuus

Sosiaalinen vuorovaikutus ja hyvät keskustelut uusien ihmisten kanssa ovat tärkeitä osia hyvinvoinnille. Milloin viimeksi sait iloa ja inspiraatiota hyvästä keskustelusta uuden ihmisen kanssa? Näissä tilanteissa avoimuus ja vuorovaikutus voivat avata uusia näkökulmia, lisätä ymmärrystä ja luoda arvokkaita yhteyksiä. Nitorilla tämä voi tapahtua kotoisalla toimistollamme kuukausikokouksessa, tai muussa iloisessa tapahtumassamme. Kiinnostaisiko vaikkapa purjehdus, tai lautapelien pelaaminen?

#3 Aikaa onnellisuuteen

Milloin olet onnellisimmillasi? Oletko kokeillut mitä tapahtuu, jos huolehdit vähemmän ja annat asioiden tapahtua omalla painollaan, ja annat itsellesi luvan innostua uusista asioista? Arki on kokonaisuus, ei vain viikonlopun odottamista.

#4 Ravinto

Moni meistä rakastaa karkkia, viiniä ja suklaata. Toisin sanoen, ruokaa, jolla ei juurikaan ole ravintoarvoa. Aivot tarvitsevat kuitenkin terveellistä ja ravinteikasta ruokaa, jotta pysymme virkeinä ja toimintakuntoisina. Mikä on oma välipalasuosikkisi?

#5 Asiakastyön mielekkyys

Arvostamme työtä asiakkaidemme kanssa ja meille on tärkeää, että yhteistyö pysyy mielenkiintoisena. Asiakastyö vie suuren osan työajastamme, siksi haluamme että se on motivoivaa, ja haastaa meitä sopivalla tavalla.

#6 Nitorilaisten kanssa vietetty aika

Saamme leipämme asiakasprojekteista, mutta meille on yhtä tärkeää, että kehitämme myös omaa toimintaamme, sekä teemme hyväntekeväisyyttä, jotta universumi pysyy tasapainossa. Meillä voit käyttää 10 % työajastasi mihin vain, minkä koet hyödylliseksi.

#7 Aivojen nollaaminen

Aivojen nollaaminen tarjoaa mahdollisuuden palautua stressistä ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia, esimerkiksi meditaation, rentoutumisharjoitusten, luonnossa oleilun tai rauhallisen hetken avulla. Tämä auttaa palauttamaan energiatasot, parantaa keskittymistä ja edistää luovuutta sekä tasapainoa elämässä.

#8 Itsensä kehittäminen

Jatkuva kasvu ja kehittyminen on voima, joka vie meitä jatkuvasti eteenpäin ihmisinä. Mitä uutta haluaisit oppia viiden koulutuspäivän aikana? Parhaimmillaan työ tarjoaa loistavan mahdollisuuden oppia tekemällä. Valitse itsellesi sellaiset asiakkuudet ja projektit, joissa voit oppia jotain uutta ja merkityksellistä.

#9 Nukkuminen

Miten olet nukkunut viime aikoina? Uni vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Se on elintärkeä osa kehomme ja mielenterveytemme ylläpitämistä. Säännöllinen ja riittävä uni auttaa palautumaan fyysisestä ja henkisestä rasituksesta, edistää muistin muodostumista ja oppimista sekä vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Laadukas uni myös vaikuttaa positiivisesti mielialaamme, stressinsietokykyymme ja kykyymme keskittyä päivittäisissä tehtävissä. Joten panosta hyvään uneen ja anna kehollesi ja mielesi mahdollisuus levätä ja uudistua.

#10 Fyysinen aktiivisuus

Oletko löytänyt itsellesi sopivan tavan liikkua? Säännöllinen liikunta on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se parantaa fyysistä kuntoa, vahvistaa lihaksia ja luustoa, sekä ylläpitää terveellistä painoa. Lisäksi liikunta vapauttaa endorfiineja, luonnollisia hyvänolon hormoneja, jotka voivat lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja lisätä kokonaisvaltaista hyvänolontunnetta.

Kollegoiden välisissä kahdenkeskisissä Kamu-tapaamisissa käymme läpi nämä 10 osa-aluetta ja katsomme, missä tarvitaan eniten tukea. Tämän pohjalta ryhdymme toimeen. Voit lukea tästä lisää täältä.